Home / Recepty / 4 jednoduchá zelená smoothie, která chutnají jako dezert
21 Červen, 2018

4 jednoduchá zelená smoothie, která chutnají jako dezert

Posted in : Recepty on by : Kuchtík Štítky:

Léto je pomalu tady. Sužují vás každodenní horka a nemáte chuť na jídlo? V tom případě jsou vhodnou alternativou smoothie, která jsou zdravá a zároveň osvěží. Pokud si nepotrpíte na ty čistě ovocná, přináším vám pár receptů na smoothie, která chutnají jako dezert!

Tato smoothie navíc obsahují mnoho živin. V každém z nich najdete:
1 šálek čerstvé zeleniny (případně půl šálku zeleniny mražené)
1,5 šálku  mraženého ovoce
ingredienci bohatou na bílkoviny
1 šálek tekutin
volitelnou ingredienci na ochucení a vylepšení

Zelené mango

Ingredience: 
1 šálek špenátu nebo kapusty
1,5 šálku mraženého manga
50g bílého jogurtu
1 šálek vody
1/4 čerstvého zázvoru

Zelená broskev

Ingredience: 
1 šálek špenátu nebo kapusty
1,5 šálku mražených broskví
2 lžičky proteinu dle chuti
1 šálek kokosové vody
lžíce skořice

Banánový ořech

Ingredience:
1 šálek špenátu nebo kapusty
1,5 šálku mraženého banánu
hrst ořechů dle chuti
1 šálek mléka
1 lžíce kakaa

Piňa Colada

Ingredience:
1 šálek špenátu nebo kapusty
1,5 šálku mraženého ananasu
1 lžíce chia semínek
1 šálek kokosové vody
lžíce kokosu

Našli jste zde smoothie podle vašeho gusta? Které vyzkoušíte jako první?

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *